Voetenwerk
De basis onder elke slag
Zonder goed voetenwerk is geen enkele techniek betrouwbaar. Het bepaalt of je in balans en op tijd bij de bal staat.
Wanneer gebruiken
Altijd — bij elke slag en verplaatsing
Zo doe je het
Blijf op de bal van je voeten, maak kleine, snelle passen (split step) en zorg dat je stilstaat en in balans bent op het moment dat je de bal raakt.
Beter bewegen op de baan
Zonder goed voetenwerk is geen enkele techniek betrouwbaar. Het bepaalt of je in balans en op tijd bij de bal staat, en daarmee de kwaliteit van al je slagen. Investeer in voetenwerk en de rest van je spel verbetert vanzelf mee.
De split step
De split step is de belangrijkste beweging: een klein sprongetje net voordat de tegenstander de bal raakt, zodat je landt op de bal van je voeten en meteen elke kant op kunt. Het brengt je precies op het juiste moment van stilstand naar startklaar.
Kleine passen
Maak kleine, snelle correctiepasjes in plaats van grote stappen. Zo sta je altijd in balans op het moment dat je de bal raakt en hoef je nooit gestrekt of uit evenwicht te slaan. Grote uithalen naar de bal leiden bijna altijd tot fouten.
Terug naar het midden
Na elke slag herstel je je positie richting het midden of de kitchen-lijn, zodat je klaarstaat voor de volgende bal. Wie na een slag blijft staan, laat gaten vallen. Beweeg dus altijd met een doel: naar de bal én weer terug.
Oefening
Oefen de split step los: laat een partner aanwijzen naar welke kant je moet bewegen en train het timen van je sprongetje. Voeg daarna slagen toe, zodat je voetenwerk en techniek langzaam samensmelten tot één vloeiende beweging.